Savez-vous qu’une mauvaise posture à vélo engendre de nombreuses pathologies ? Douleurs dans les genoux ou dans les poignets, mal de dos, etc., les problèmes sont multiples. Pour éviter ces problèmes, il est crucial de réaliser une étude posturale vélo. Mais, qu’est-ce que c’est exactement ? Comment réaliser une étude posturale vélo ? Quels sont ses avantages ? Nous vous donnons tous les détails dans cet article.
Qu’est-ce qu’une étude posturale vélo ?
Comme son nom l’indique, une étude posturale vélo sert à étudier la posture idéale d’un cycliste sur son vélo. Elle s’effectue en considération de la morphologie de celui-ci, de sa taille ou de ses habitudes de conduite. L’objectif est d’améliorer ses performances, tout en lui garantissant confort et santé. Il peut alors réaliser de bonnes performances et prévenir les nombreuses pathologies associées à la mauvaise posture à vélo.
Alors, que vous soyez amateur de courtes balades à vélo ou de longs trajets, vous devez penser à faire une étude posturale. Beaucoup de magasins de vélos équipés d’un système d’étude de posture vélo proposent ce service dans votre région. Mais vous n’êtes pas obligé de vous déplacer avant d’analyser votre posture au vélo. La plupart d’entre elles disposent d’un site web et accompagnent les cyclistes à distance comme vous pouvez le voir sur ce site de bike fitting annecy.
Comment réaliser une étude posturale vélo ?
L’analyse posturale vélo peut se faire auprès de divers professionnels. Outre les magasins de vélos, les kinésithérapeutes, les ostéopathes et les médecins du sport analysent également la position idéale des cyclistes. D’une manière générale, ils respectent tous certaines étapes importantes.
L’entretien préalable
L’analyse posturale vélo est précédée d’une étape importante qui est l’entretien. Elle consiste pour le praticien à discuter avec vous. Le but est de mieux comprendre vos objectifs et vos habitudes de conduite. Cet entretien permet par ailleurs de connaître vos antécédents médicaux et sportifs. Plus le professionnel comprend vos besoins, mieux il oriente votre étude posturale vélo.
L’évaluation de la morphologie du cycliste
La morphologie a une grande influence sur la position parfaite sur un vélo. C’est pourquoi les praticiens lui accordent une attention particulière lors de l’analyse. Sont principalement pris en compte :
- la longueur des membres ;
- le poids ;
- la taille.
L’autre élément crucial que les magasins de vélos évaluent est la mobilité articulaire. Celle-ci fait référence à l’amplitude de mouvement de certaines parties clés de votre corps. Rappelez-vous que lors d’un trajet à vélo, les genoux, les chevilles, les hanches, etc. sont très sollicités. Donc, vos données de mobilité articulaire permettent au professionnel qui vous suit de connaître les ajustements nécessaires à faire sur la bicyclette.
L’analyse dynamique
Si l’évaluation de la morphologie et de la mobilité articulaire était une théorie, l’analyse dynamique serait la pratique. C’est une étape où vous êtes appelé à monter sur un vélo en présence du praticien. Cela lui permettra de vous observer en direct. Après analyse de votre posture, il identifie les aspects qui nécessitent des améliorations. À l’aide des appareils, il peut même mesurer les efforts que vous fournissez.
Les ajustements sur le vélo
Les ajustements sur le vélo interviennent lorsque toutes les analyses ont été effectuées. Le praticien travaille notamment sur la hauteur et le recul de la selle. Il ajuste l’inclinaison et la largeur du guidon, sans oublier d’autres détails nécessaires. À ceux-ci, il ajoute des conseils techniques pour vous aider à améliorer votre expérience de conduite. À la fin, votre praticien vous invite à essayer les modifications et à l’informer de votre ressenti.
Pour conclure, retenons que le fait de réaliser une étude posturale vélo, qu’elle soit effectuée en magasin spécialisé ou par des professionnels de la santé, permet d’optimiser la posture sur le vélo. Elle améliore le confort, les performances et aide à prévenir les potentielles pathologies liées à une mauvaise position.
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